Ringler düz kol karınca duruşu (Rings straight-arm crow pose)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Yere yakın Rings 'e tutunun.
  2. Dizlerinizi, dirsekleriniz Crane pose 'daki gibi dümdüz kilitli olacak şekilde üst kollarınızın arkasına yerleştirin.
  3. Tüm vücut ağırlığınızı Rings üzerinde dengeleyin.

Form ipuçları

  1. Denge noktasını bulmak için yavaşça öne eğilin.
  2. Karın kaslarını sıkı ve dirsekleri içeri çekik tutun.

Benzer Egzersizler

Ekipman