Ringe Bogenschütze Liegestütz (Rings archer pushup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Begeben Sie sich in eine Rings plank Position.
  2. Beugen Sie einen Arm, um Ihren Körper nach unten gehen zu lassen, während Sie den anderen Arm gerade zur Seite schieben.
  3. Schieben Sie sich zurück in die Ausgangsposition und wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite.

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