Retração das escápulas

Retração das escápulas - Articulação details, related exercises, and more.

Músculos envolvidos

Principais exercícios

  1. Remada escapular inclinada
  2. Puxada para grande dorsal
  3. Retração e protração dos ombros em pé - braços ao lado do corpo
  4. Remada sentado com elástico
  5. Remada em pé