Retracción y protracción de hombro colgando (Hanging shoulder retraction and protraction)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Activa tus dorsales tirando los hombros hacia abajo ( Shoulder depression ).
  2. Alterna empujando los hombros hacia adelante ( Shoulder protraction ) y tirando de ellos hacia atrás ( Shoulder retraction ).

Ejercicios similares

Equipo