Relevé de buste (Crunch complet, Sit-up)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Contractez vos Abs et soulevez votre buste du sol.

Risques

  1. La flexion répétée de la colonne vertébrale pourrait causer des problèmes à la longue. Utilisez cet exercice uniquement comme une première étape vers des exercices d' Abs plus efficaces.

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Équipement