Pés na barra com um braço (Elevação dos pés às mãos sustentado na barra com um braço, One-arm toes-to-bar, One-arm hanging leg raises toes-to-hands)
Árvore de habilidades
Técnica
- Pendure-se numa barra com apenas um braço.
- Ative os seus Abs e levante as suas pernas esticadas para cima.
- Continue até os seus pés toquem a barra perto da sua mão.
Dicas de formulário
- Estabilize seu tronco com seu Core para evitar rotação.