Placez vos pieds sur une surface surélevée, de sorte que votre corps soit parallèle au sol lorsque vous êtes en position haute.
Penchez-vous en avant, les épaules au-delà des poignets, puis effectuez la pompe.
Plus vous vous penchez en avant, plus l’exercice devient difficile et plus il se rapproche du Planche Pushup.
Si vous utilisez le sol, pointez légèrement les doigts sur les côtés pour moins de stress sur vos poignets. Pointez-les vers l’arrière pour rendre l’exercice plus difficile.
Gardez votre Abs engagé et un postérieur Pelvic tilt .