Przysiad sissy (Sissy squat)
Drzewko umiejętności
Technika
- Stań ze stopami rozstawionymi mniej więcej na szerokość barków.
- Wypychaj kolana do przodu, jednocześnie odchylając się do tyłu, tak aby tułów pozostał w jednej linii z udami.
- Wspnij się na palce i dalej wypychaj kolana do przodu, aż znajdą się tuż nad podłożem.
- Następnie wróć do pozycji wyjściowej bez zginania bioder.