Przysiad sissy (Sissy squat)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
  2. Wypchnij kolana do przodu, jednocześnie odchylając się do tyłu, tak aby twój tułów pozostał w jednej linii z udami.
  3. Wstań na palce i kontynuuj wypychanie kolan do przodu, aż znajdą się tuż nad ziemią.
  4. Następnie wróć do pozycji wyjściowej, nie zginając się w biodrach.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt