Przyciąganie stopy w siadzie (Unoszenie stopy z oporem gumy (mięsień piszczelowy przedni), Seated ankle pull, Band-resisted anterior tibialis raise)
Drzewko umiejętności
Technika
- Przymocuj gumę nisko przy ziemi.
- Usiądź na ziemi na tyle daleko od punktu mocowania, aby guma owinięta wokół jednej stopy była napięta.
- Przyciągnij stopę pracującą do siebie, zginając ją w stawie skokowym, a następnie pozwól gumie odciągnąć stopę od siebie.
Wskazówki dotyczące formy
- Trzymaj palce stóp podwinięte, aby guma się nie zsunęła.