Unoszenie przodostopia (Tibialis raise, Tibial raise)
Drzewko umiejętności
Technika
- Oprzyj plecy o ścianę i odsuń stopy na pewną odległość od niej (im dalej, tym trudniejsze ćwiczenie).
- Unieś palce stóp, obracając stopy na piętach.
- Powoli wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.