Rozciąganie łydki jednej nogi z naporem na ścianę (Wall push one-leg calf stretch)
Drzewko umiejętności
Technika
- Oprzyj się o ścianę (lub inny nieruchomy obiekt), cofnij jedną nogę od ściany i przenieś większość ciężaru ciała na tę nogę.
- Trzymaj palce stóp skierowane do przodu i piętę na ziemi, aby rozciągnąć ścięgno Achillesa i mięsień łydki.