Kolano do ściany (Knee to wall)
Drzewo umiejętności
Technika
- Ustaw jedną stopę w niewielkiej odległości od ściany (spróbuj zapamiętać tę odległość, aby sprawdzić postępy w czasie).
- Trzymając tę stopę płasko na ziemi, przepchnij kolano do przodu, za palce stopy, aż dotknie ściany.
Wskazówki dotyczące formy
- Utrzymuj palce stóp i kolana wyrównane i skierowane do przodu.