Kolano do ściany

Kolano do ściany (Knee to wall)

Drzewko umiejętności

Technika

  1. Postaw jedną stopę w niewielkiej odległości od ściany (zapamiętaj tę odległość, żeby z czasem śledzić postępy).
  2. Trzymając tę stopę płasko na ziemi, wypchnij kolano do przodu, poza palce stopy, aż dotknie ściany.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Palce stóp i kolana w jednej linii, skierowane do przodu.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt