Z Straddle position lekko przechyl biodra, aby utworzyć przekątną. Trzymaj nogi napięte i przyciągnięte do ciała, aby nogi i biodra nie oddaliły się zbyt daleko.
Mocno odpychaj się dłonią bazową. Ustaw palce dłoni wspierającej w pozycji namiotu.
Gdy obie ręce poczują się stabilnie, unieś dłoń wspierającą kilka cali nad ziemię. Na początku najlepiej jest wyciągnąć ramię na bok. Skup się na wyciągnięciu ramienia daleko, aby zaangażować mięśnie Upper trapezius ramienia wspierającego. Spróbuj utrzymać tę pozycję przez 30 sekund na każdą stronę przed wypróbowaniem bardziej zaawansowanych umiejętności i ćwiczeń.