Prensa de Agachamento Traseiro (Back squat press)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece por realizar um Back squat .
  2. Ao voltar do agachamento, use seu impulso ascendente para levantar o peso dos ombros e execute um Barbell overhead press .
  3. Cuidadosamente trazer o peso de volta para a posição inicial.

Exercícios semelhantes