Pozycja delfina na jednej nodze (One-leg dolphin hold)
Drzewko umiejętności
Technika
- Pozycja wyjściowa: Dolphin Pose (ciało tworzy kształt piramidy, przedramiona i stopy na ziemi).
- Unieś jedną nogę prosto w górę i staraj się utworzyć prostą linię od nogi do łokci.
- Utrzymaj tę pozycję przez zadany czas, a następnie powtórz na drugą stronę.
Wskazówki dotyczące formy
- Staraj się utrzymać barki jak najbardziej otwarte ( Shoulder flexion backward ).