Postura del cuervo en puntillas (Crow pose tiptoe)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una sentadilla con los pies juntos y los talones levantados.
  2. Apoya las manos planas en el suelo, separadas al ancho de los hombros, con los dedos extendidos.
  3. Inclina el torso hacia adelante y coloca las rodillas bien arriba en la parte posterior de tus brazos, por encima de los codos.
  4. Transfiere tu peso a las manos mientras mantienes las puntas de los pies en el suelo como apoyo.
  5. Mantén la posición, equilibrándote entre las manos y las puntas de los pies.

Consejos de forma

  1. Mantén los codos flexionados y apilados sobre las muñecas.
  2. Activa tu Core para levantar las caderas y controlar la inclinación hacia adelante.

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