Pont fessier anneaux jambes pliées (Rings glute bridge bent legs)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Allongez-vous sur le dos, les pieds dans le Rings et les fesses sous les genoux.
  2. Poussez sur vos pieds et activez votre Glutes pour soulever vos hanches aussi haut que possible.
  3. Redescendez lentement et répétez.

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