Curl ischio-jambiers avec ballon de stabilité (Stability ball hamstring curl)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Mettez vos pieds sur le ballon, vos épaules sur le sol et poussez vos hanches vers le haut.
  2. Étendez vos jambes vers l’avant tout en gardant vos hanches hautes, puis ramenez vos talons vers vos fesses.

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Équipement