À partir d’une position Plank , abaissez-vous jusqu’à ce que votre poitrine touche légèrement le sol.
À partir de la position basse, poussez-vous vers le haut de manière aussi explosive que possible, tout en déplaçant votre poids vers vos mains.
Vous aurez besoin de suffisamment d’explosivité pour faire décoller vos pieds du sol lorsque vous poussez vers le haut. Essayez d’avoir tout votre corps parallèle au sol en position haute avant que vos jambes ne reviennent au sol.