Pliez vos bras pour abaisser votre corps, jusqu’à ce que votre poitrine touche légèrement le sol.
Repoussez-vous de manière explosive et avec suffisamment de vitesse pour que vos mains ne touchent pas le sol, frappez-les ensemble derrière votre dos et ramenez-les à leur position de départ avant que votre corps ne redescende.
Conseils de forme
Conservez une Pelvic tilt postérieure.
Risques
Si vous ne placez pas correctement vos mains avant d’atterrir, vous pourriez vous écraser le visage contre le sol. Soyez prudent.