Effectuez un Straddle pushup standard, à la différence qu’à partir de la position basse, vous vous poussez vers le haut de manière aussi explosive que possible.
Vous aurez besoin de suffisamment de vitesse pour décoller vos mains du sol, lever rapidement vos bras et les ramener à leur position initiale avant que votre corps ne retombe.
Plus vous ouvrez vos jambes largement, plus le poids est transféré de vos mains vers vos pieds, ce qui facilite l’exercice.