Placez vos mains sur des Parallettes , de sorte que votre tête puisse descendre plus bas que les mains en descendant, pour vous mettre dans une position plus profonde.
Pliez vos coudes en arrière (évitez de les laisser s’évaser) et penchez-vous en avant tout en descendant.
Ajustez la distance par rapport au mur et l’inclinaison vers l’avant de sorte que votre corps reste complètement droit tout le temps (mais pas vertical).
Il est fréquent de cambrer le dos, surtout en montant ; Essayez de corriger cela au fil du temps, car il s’agit d’un modèle de compensation pour le manque de force des épaules.