Placez vos pieds sur une surface surélevée et placez vos mains sur le sol, à une courte distance de la surface surélevée.
Pliez les bras et penchez-vous en avant lorsque vous descendez, de sorte que les coudes restent au-dessus des poignets et que les avant-bras restent verticaux.
Poussez vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient tendus et vos épaules au-dessus de vos poignets.