Prenez une barre à peu près à la hauteur des hanches et tenez-vous à l’écart de la barre, de sorte que vos mains poussent contre la barre.
Gardez vos bras au-dessus de votre tête et pliez-les au niveau des coudes, de sorte que votre tête se déplace vers l’avant jusqu’à un endroit entre vos coudes, sous vos mains.
Gardez le haut des bras près d’une position horizontale, pour éviter de transformer l’exercice en un Incline pushup .
Conseils de forme
Gardez les avant-bras parallèles l’un à l’autre ; Ne les laissez pas s’évaser sur les côtés.