Commencez avec votre corps en forme de pyramide (similaire à un Downward dog ).
Pliez les bras et penchez-vous en avant lorsque vous descendez, de sorte que les coudes restent au-dessus des poignets et que les avant-bras restent verticaux.
Descendez suffisamment bas et avancez suffisamment pour que vos jambes décollent du sol lorsque vous êtes en position basse (sans sauter).
Remettez vos pieds dans leur position et poussez-vous vers le haut jusqu’à ce que vos bras soient tendus et que vos épaules soient au-dessus de vos poignets.