Podpora na biodrze (Hip stand)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Baza stoi w głębokim, szerokim przysiadzie ( Horse stance ).
  2. Latający stoi na biodrach bazy, podchodząc od tyłu, opierając dłonie na ramionach bazy dla początkowej pomocy i stabilności.
  3. Gdy równowaga zostanie znaleziona, obaj partnerzy wyciągają ramiona prosto.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Baza: Przyjmij szeroki rozkrok dla stabilnej podstawy.
  2. Latający: Wyprostuj się i wyciągnij ramiona dla równowagi.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt