Podciąganie jednoramienne na skośnej powierzchni (Incline one-arm pushup)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji Incline plank , unieś jedną rękę z podparcia i utrzymuj ciało skierowane do przodu.
  2. Zegnij ramię, aby opuścić się w dół z kontrolą, aż klatka piersiowa prawie dotknie podparcia.
  3. Następnie odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Unikaj skręcania tułowia na boki: staraj się utrzymywać go skierowanego do przodu przez cały czas.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt