Jednoręczna pompka z rozkrokiem na kółkach (Rings straddle one-arm pushup)
Drzewo umiejętności
Technika
- Rozpocznij w pozycji Rings plank , oderwij jedną rękę i szeroko rozstaw nogi do pozycji Straddle position .
- Ugnij ramię pracujące, aby opuścić się w dół z kontrolą, aż twoje ciało znajdzie się na wysokości dłoni.
- Następnie odepchnij się z powrotem w górę do pozycji początkowej.
Wskazówki dotyczące formy
- Unikaj skręcania tułowia na bok: staraj się, aby przez cały czas był skierowany w stronę ziemi.