Plank oversteek (Plank doorsteek, Plank pass through, Plank drag through)
Vaardigheden
Techniek
- Begin in een Plank positie, met een gewicht ( Dumbbell of Kettlebell ) op de grond geplaatst, iets aan de zijkant, op borsthoogte.
- Pak het gewicht met de tegenovergestelde hand en breng het naar de andere kant van je lichaam, terwijl je lichaam naar de grond gericht blijft.
- Herhaal dit vervolgens met de andere hand, waarbij je het gewicht terugbrengt naar de startpositie.