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Exercices
› Planche tuck à bras fléchis
Planche tuck à bras fléchis
(Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Arbre de compétences
Muscles
Deltoïde antérieur
Grand pectoral (chef claviculaire)
Dentelé antérieur
Biceps brachial (chef court)
Brachial
Brachio-radial
Triceps brachial (chef long)
Triceps brachial (chef médial)
Triceps brachial (chef latéral)
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Équipement
Pushing device