Calistree
›
Latihan
› Planche lipatan lengan lentur
Planche lipatan lengan lentur
(Tahan dengan lipatan 90 derajat, Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Pohon Keterampilan
Otot
Deltoid anterior
Pectoralis major (kepala klavikula)
Serratus anterior
Biceps brachii (kepala pendek)
Brachialis
Brachioradialis
Triceps brachii (kepala panjang)
Triceps brachii (kepala medial)
Triceps brachii (kepala lateral)
Latihan Serupa
Planche tuck lanjutan
Pike straddle planche
Planche tuck
Planche kaki terbuka lentur
Planche straddle
Peralatan
Perangkat dorong