Calistree
›
Latihan
› Planche lipatan lengan lentur
Planche lipatan lengan lentur
(Tahan dengan lipatan 90 derajat, Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Progresi
Planche satu kaki
Pushup planche straddle
Planche satu kaki lentur
Regresi
Pseudo-planche pushup
Pushup planche tuck
Pushup dengan kaki di dinding
Pushup pseudo-planche dengan kaki terangkat
Pushup pseudo-planche dalam dengan kaki terangkat
Variasi
Pushup planche tuck lanjutan