Pushup planche straddle (Straddle planche pushup)

Otot

• Deltoid anterior
• Pectoralis major (kepala klavikula)
• Serratus anterior
• Biceps brachii (kepala pendek)
• Brachialis
• Brachioradialis
• Triceps brachii (kepala panjang)
• Triceps brachii (kepala medial)
• Triceps brachii (kepala lateral)

Teknik

1. Mulai dari posisi Straddle planche .
2. Tekuk lengan Anda untuk melakukan pushup, sambil menjaga punggung tetap horizontal.

Latihan Serupa

• Pushup planche tuck
• Ring pushup planche tuck lanjutan
• Planche
• Planche setengah layout
• Planche straddle

Peralatan

• Perangkat dorong