Planche inclinado elevado (Elevated planche lean)
Árbol de habilidades
Técnica
- Coloca tus pies sobre una superficie elevada y las manos en el suelo en posición de plancha.
- Inclínate hacia adelante hasta que tus hombros sobrepasen tus muñecas.
- Mantén esta posición isométrica con tu cuerpo paralelo al suelo.
Consejos de forma
- Mantén una posición Hollow body y los brazos rectos.
- Empuja tus hombros hacia abajo y hacia adelante ( Shoulder protraction ).