Siéntate en el suelo con las piernas estiradas y coloca las manos en el suelo a una distancia considerable detrás de tus caderas, con los dedos apuntando hacia adelante, al ancho de los hombros.
Empuja con las manos y los talones para levantar las caderas hasta que estén alineadas con tus hombros.
Activa los glúteos y la espalda para mantener la posición.
Consejos de forma
Retrae tus escápulas y evita encoger los hombros.
Mantén una línea recta desde tus talones hasta tus hombros.
