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Exercices
› Planche horizontale en décubitus dorsal
Planche horizontale en décubitus dorsal
(Horizontal supine plank)
strength
Arbre de compétences
Muscles
Épineux thoracique
Longissimus thoracique
Ilio-costal
Grand rhomboïde
Trapezius moyen
Trapèze inférieur
Grand glutéal
Semi-tendineux
Sémi-membraneux
Biceps fémoral (long)
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