Calistree › Exercices › Planche horizontale en décubitus dorsal

Planche horizontale en décubitus dorsal (Horizontal supine plank)

strength

Arbre de compétences

Muscles

Épineux thoracique
Longissimus thoracique
Ilio-costal
Grand rhomboïde
Trapezius moyen
Trapèze inférieur
Grand glutéal
Semi-tendineux
Sémi-membraneux
Biceps fémoral (long)

Exercices similaires

Pont fessier surélevé
Curl de Jefferson
Table
Pont avec pieds surélevés
Gainage en arc en position dorsale

Équipement

Elevated surface