Planche dynamique penché (Dynamic planche lean)
Arbre de compétences
Technique
- Commencez depuis une position de Downward dog .
- Abaissez vos hanches et penchez-vous en avant aussi loin que possible, en déplaçant vos épaules au-delà de vos poignets.
- Revenez à la position de départ et répétez dynamiquement le mouvement d'inclinaison.
Conseils de forme
- Gardez vos bras complètement tendus et maintenez Shoulder protraction .
- Maintenez une position Hollow body solide avec une Pelvic tilt postérieure.