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Esercizi
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Planche a gambe piegate con piegamento
(Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
strength
Albero delle abilità
Muscoli
Deltoide anteriore
Grande pettorale (capo clavicolare)
Dentato anteriore
Bicipite brachiale (capo corto)
Brachiale
Brachioradiale
Tricipite brachiale (capo lungo)
Tricipite brachiale (capo mediale)
Tricipite brachiale (capo laterale)
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