Planche a gambe piegate con piegamento (Bent-arm tuck planche, 90-degree tuck hold)
Albero delle abilità
Tecnica
- Posiziona le mani sulle Parallettes e sporgiti in avanti con le braccia piegate.
- Raccogli le ginocchia al petto e solleva i fianchi finché non sono all'altezza delle spalle.
- Mantieni la posizione raccolta mentre ti equilibri sulle mani.
Esecuzione
- Porta le ginocchia vicino al petto.
- Mantieni la testa leggermente davanti alle mani per l'equilibrio.