Plancha lateral colgando (Hanging side plank)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Agarra una anilla o una barra con una mano y camina con los pies hacia un lado hasta que tu brazo esté perpendicular al suelo.
  2. Activa tus Abs para crear una línea recta desde la cabeza hasta los pies.
  3. Mantén el otro brazo cerca de tu cuerpo.

Ejercicios similares

Equipo