Pike omgekeerde hang (Pike inversie hang, Hangende pike inversie, Pike inverted hang, Pike inversion hang, Hanging pike inversion)

Spieren

• Bovenste trapezius
• Levator scapulae
• Rhomboideus major
• Middelste trapezius
• Onderste trapezius

Techniek

1. Hang ondersteboven met gestrekte armen.
2. Houd de benen gestrekt, buig in de heupen om je benen dichter bij je romp te brengen.

Vergelijkbare oefeningen

• Valse Greep Hangende Plank
• Valse Greep Hang met Gestrekte Armen
• Ringen riem handstand
• Ringen handstand
• Achterwaartse plank

Uitrusting

• Ringen