Opzione di entrata 1: la base posiziona le dita dei piedi sotto le ossa ischiatiche del flyer mentre il flyer si trova vicino ai fianchi della base, poi il flyer salta in sincronia con la base che estende le gambe verso l'alto.
Opzione di entrata 2: il flyer si posiziona alla testa della base, dando le spalle, mentre la base posiziona i piedi sotto le ossa ischiatiche del flyer e afferra le caviglie del flyer. Il flyer si inclina all'indietro mentre la base spinge verso l'alto e lo solleva.
La base sposta le mani sui piedi del flyer. A questo punto il flyer dovrebbe essere quasi interamente in piedi sulle mani della base, mantenendo l'equilibrio solo sulle dita dei piedi della base.
Usando una Hand-to-hand grip , la base spinge le nocche dell'indice e del medio contro le piante dei piedi del flyer, mentre il flyer preme sulla parte anteriore dei piedi, sollevando i talloni.
Una volta raggiunta la stabilità, la base può rimuovere i piedi dalle ossa ischiatiche del flyer.
Per uscire, la base riposiziona i piedi sotto le ossa ischiatiche del flyer e abbassa i piedi del flyer a terra.
Esecuzione
Puoi utilizzare una Hand-to-hand grip o una C-grip sui piedi in questo caso, ma la presa mano-a-mano è solitamente preferita.
Il flyer mantiene la posizione "high heel", il petto e lo sguardo in avanti, le anche che spingono in avanti e i Glutes e l'interno coscia contratti.
