L-base per iniziare, con il flyer in piedi di lato rispetto alla testa della base, rivolto verso la base.
La base piega i gomiti a 90 gradi e prende una Hand-to-hand grip sui piedi del flyer.
Per salire, il flyer inserisce un piede alla volta, mantenendo un "tacco alto": facendo pressione principalmente sull'avampiede e sollevando il tallone.
La base tiene i piedi sollevati per assistere il flyer se necessario.
Per scendere, il flyer scende un piede alla volta, facendo attenzione a non calpestare la testa della base.
Esecuzione
La base spinge attraverso l'indice e il medio per sostenere gli archi plantari del flyer.
Il flyer contrae l'interno coscia ( Hip adductors ) per una leggera trazione verso l'interno e mantiene i talloni sollevati.
Per scendere in sicurezza, il flyer si sposta in avanti mentre la base spinge i piedi del flyer in avanti e verso l'esterno, offrendo i propri piedi al flyer per un maggiore sostegno.
