Passagem em pike (Pike pull-through)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece em pé e incline-se para a frente para colocar as mãos nas Parallettes
- Levante os pés e abaixe os quadris em um L-sit com controle
- Empurre para baixo para levantar os quadris novamente em uma dobra para a frente flutuante
Dicas de formulário
- Mantenha os joelhos esticados e travados durante todo o movimento.