L-sit em parallettes (Parallettes L-sit)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sente-se no chão com as Parallettes ao seu lado e as pernas esticadas para a frente
  2. Coloque as mãos nas parallettes e empurre-se para cima com os braços esticados.
  3. Ative os seus Abs e levante as pernas esticadas.
  4. Mantenha as pernas paralelas ao chão enquanto mantém os ombros para baixo, longe das orelhas.

Dicas de formulário

  1. Mantenha as pernas totalmente esticadas e a ponta dos pés esticada.
  2. Mantenha uma forte Shoulder depression .

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Equipamentos