L-sit com uma perna em parallettes (Parallettes one-leg L-sit)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque as mãos sobre as Parallettes e empurre-se para uma posição de apoio.
  2. Estenda uma perna para a frente, de modo que fique paralela ao chão.
  3. Mantenha a outra perna flexionada perto do peito e segure a posição.

Dicas de formulário

  1. Manter os braços esticados e travados e manter uma forte Shoulder depression .

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Equipamentos