L-sit tuck em parallettes (Parallettes tuck L-sit)
Árvore de habilidades
Técnica
- Coloque as mãos nas Parallettes e pressione firmemente com as mãos para levantar os quadris do chão.
- Puxe os joelhos em direção ao peito, mantendo-os juntos.
- Mantenha o corpo suspenso com os joelhos flexionados e os pés fora do chão.
- Mantenha a posição pela duração desejada antes de descer novamente.
Dicas de formulário
- Empurre fortemente através das mãos e deprima os ombros ( Shoulder depression ) para criar espaço entre os ombros e as orelhas.
- Mantenha os braços retos.
- Ative o core para manter os joelhos próximos ao peito.