L-sit com dois pés de suporte em parallettes (Manutenção de L-sit de suporte, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Sente-se no chão com as pernas esticadas e os apoios junto aos seus quadris.
  2. Empurre através dos ombros ( Shoulder depression ) para se elevar, mantendo os pés no chão e os braços esticados.

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Equipamentos