Coloque dos Handstand block ligeramente más anchos que su ancho habitual Handstand . Comience en un Handstand con las manos dentro de los bloques. Pasa a un Straddle handstand abriendo las piernas lo más posible.
Inclina las caderas para crear una diagonal y empuja a través de la mano base (la mano del mismo lado que la parte inferior de la pierna) para elevar el hombro hacia la oreja. Cubra los dedos de la mano de apoyo.
Con el mayor control posible, levante la mano de apoyo y agarre rápidamente el bloque. Vuelva a una posición casi neutral Straddle handstand . Tira de la pierna hacia el lado de la mano en el bloque.
Empuja muy fuerte con la mano sobre el bloque para elevar el hombro. Esto requerirá fuerza adicional en comparación con el cambio de piso. Una vez que la mano de apoyo esté cubierta y estable, levántala para agarrar rápidamente el segundo bloque. Volver a un punto muerto estable Straddle position .
Mueve las caderas para crear una diagonal sobre un bloque. Una vez que el peso esté principalmente en una mano, deslice el bloque de la mano de apoyo hacia un lado y coloque rápidamente la mano de apoyo en el suelo.
Desplaza el peso a la mano en el suelo, desplazando las caderas sobre este brazo. El hombro ya debe estar elevado y empujado hacia arriba en esta posición.
Una vez que el peso esté principalmente en la mano en el suelo, deslice el otro bloque hacia un lado y devuelva la otra mano al suelo. Estabilice el neutro Straddle position .