Parallettes Zwei-Fuß Unterstützung L-Sitz (L-Sitz Unterstützung halten, Parallettes two-feet support L-sit, L-sit support hold)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Setzen Sie sich auf den Boden, die Beine gestreckt und die Stützen neben Ihren Hüften.
  2. Drücken Sie sich durch die Schultern ( Shoulder depression ) nach oben, wobei die Füße auf dem Boden bleiben und die Arme gestreckt sind.

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