Unterstützte Dip Shrugs (Unterstützte Unterstützung Hochdrücken, L-Sit-Schulterzucken, Supported dip shrugs, Supported support elevation depression, L-sit shoulder shrug)

Muskeln

• Unterer Trapezmuskel
• Serratus anterior
• Latissimus dorsi
• Pectoralis minor

Technik

1. Stützen Sie sich auf Parallettes mit den Füßen auf dem Boden ab.
2. Während du deine Arme gestreckt hältst, lass deinen Körper zwischen deinen Schultern eintauchen (gehe in Shoulder elevation ).
3. Drücke deinen Körper wieder nach oben, indem du deine Schultern von deinen Ohren weg nach unten drückst ( Shoulder depression ).

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Geräte

• Mini Barren